Slide BLOG Stap in onze wereld en lees waar wij
ons dagelijks mee bezig houden

Geen excuus-kilo’s meer, pak de regie!

Als internist-endocrinoloog houd ik echt van mijn vak: het is boeiend en altijd heel persoonsgericht. De meeste patiënten op mijn spreekuur hebben te maken met diabetes. Ik leer mijn coassistenten dat zoiets nooit saai wordt. Elke patiënt heeft namelijk zijn eigen type diabetes. En die uit zich bij iedereen op een andere manier. De aandoeningen van mijn patiënten zijn daardoor zeer verschillend, net als hun karakters! Elke patiënt vraagt om een individuele aanpak.

Onlangs kreeg ik een kranige, modern geklede dame op het spreekuur voor 80-plussers. Zij vertelde mij dat ze niet begrijpt dat mensen in haar eigen omgeving zo weinig controle over hun eigen leven pakken. Daarmee doelde ze op de vele hapjes en alcoholische dranken die iedereen maar zonder aarzeling naar binnen werkt. “Alles wat hen wordt aangeboden eten en drinken ze op. Ik vind het echt onbegrijpelijk”, zei ze. “Je hebt toch de regie over je eigen lijf?”

Kilo’s aangekomen om allerlei redenen
Door haar woorden moest ik denken aan de vele patiënten die op mijn spreekuur komen en helaas toch in gewicht zijn toegenomen. Ze maken daar dan vaak excuseskilo’s van: ‘We zijn op vakantie geweest, ‘Het is de donkere decembermaand’ of ‘Het was zonde om de paaseitjes weg te gooien’. En nu maakt de moeilijke coronaperiode dat we meer eten dan normaal. Ik zie mijn patiënten ongeveer elke drie à vier maanden. En in die periode is er altijd wel iets geweest, waardoor het even moeilijk was om nee te zeggen tegen al dat lekkers.

Pak de regie!
Ik adviseer hen – en ook ieder ander – om een voorbeeld te nemen aan mijn kranige 80-plus patiënte. Zij pakt gewoon de regie over haar eigen lichaam. Zij eet en drinkt alleen wat zij wil. Ze zegt nee tegen alles wat haar wordt aangeboden en wat ze niet wil eten. Mijn ervaring is dat als mensen zien hoe krachtig je voor je eigen gezondheid kiest, ze vanzelf niet langer van alles blijven opdringen. Ook gaan ze meestal inzien dat gezelligheid echt niet alleen in eten en drinken zit. Grote kans dat ze jouw mooie voorbeeld zelfs gaan volgen en de excuseskilo’s er ook bij hen afvliegen!

Werk aan je eigen gezondheid!
Wij van Dr. Healthy gaan als medische team voor een goede metabole gezondheid waarbij je ook nog eens kilo’s verliest als dat nodig is. Door te werken aan je metabole gezondheid optimaliseer je je immuunsysteem en kun je je weren tegen allerlei ziekten. Je kunt meedoen aan ons gepersonaliseerd programma of volledig begeleid programma waarbij je dagelijks met ons in contact staat en adviezen krijgt. Wij helpen je om geen excuses meer te maken!

Dr. Helen Lutgers is internist-endocrinoloog in het Medisch Centrum Leeuwarden. Als veelzijdig specialist weet zij dat een verbeterde leefstijl resulteert in het voorkomen van erger.

Go to Top